¿Cuál es tu Biotipo? Parte II – Nutrición y Entrenamiento para los Ectomorfos

Bruce Lee era de biotipo ectomorfo

Bruce Lee era de biotipo ectomorfo

En el artículo anterior habíamos visto las características principales de las personas endomorfas y mesomorfas y lo que puedes hacer en cuanto a entrenamiento y nutrición si posees cualquiera de estos biotipos. Si no lo leíste no te preocupes, puedes encontrar la primera parte aquí.

En esta oportunidad hablaremos sobre el tercer biotipo, es decir el ectomorfo.

Veremos cúales son las carácterísticas de este tipo de cuerpo y algunos consejos básicos de nutrición y entrenamiento que debes tener en cuenta para ayudarte a aumentar masa muscular si eres uno de ellos. Read More →

Los Mejores Ejercicios para Ganar Masa Muscular si eres Flaco

pressdebanca¿Puedes imaginar que tal vez estás desperdiciando todo tu tiempo haciendo los ejercicios para ganar masa muscular de forma  equivocada? ¿Que pasaría si cada ejercicio que realizas no es el correcto?

Las personas delgadas necesitan realizar determinados ejercicios que sean los más efectivos para lograr un mayor crecimiento muscular.

¿Quieres transformar ese cuerpo delgado en uno totalmente musculoso y marcado, no es cierto?

Bueno, sin mas preámbulos, aquí están los 2 mejores ejercicios para ganar masa muscular para cada grupo de músculos: Read More →