Los 3 Ejercicios Abdominales Para Principiantes Realmente Poderosos

Todos tenemos que empezar en algún lugar es así que éste artículo te ayudará a saber como empezar a entrenar tus abdominales con algunos ejercicios abdominales para principiantes.

Sin duda alguna, los músculos del abdomen son aquellos con los que los principiantes tienen mas problemas, esto es porque toman mucho tiempo para desarrollar y necesitan tener un nivel bajo de grasa corporal para poder apreciar así los llamados “6-pack o tabletas”.

Ahora una breve clase de anatomía:

La zona abdominal consiste de 3 músculos principales: Read More →

Video – Como Calentar Apropiadamente antes de empezar a levantar pesas

En esta oportunidad te traemos un nuevo vídeo que te explicará como calentar apropiadamente antes de empezar tu entrenamiento con pesas. ¿Calentar en una máquina trotadora o elíptica es suficiente? Descúbrelo en este vídeo.
Recuerda visitarnos también en nuestra página de Facebook y dejar tus comentarios: http://www.facebook.com/GanaMusculos
O seguirnos en Twitter: http://twitter.com/GanaMusculos

 

Vídeo Cortesía de: www.CulturismoSinTonterías.com

Ejercicios para Mujeres – ¿Deberían las Mujeres Entrenar Igual que los Hombres?

Cuando vas al gimnasio para entrenar probablemente no deseas el mismo resultado que un hombre desearía ¿O sí? Y es justamente por esto que tu entrenamiento debería ser algo diferente. Aqui tienes todo lo que una mujer como tú, necesita saber para así obtener los resultados que deseas en el gimnasio.

Bueno, no es un gran secreto que la idea del cuerpo perfecto a tener por las mujeres es muy diferente a la idea del cuerpo perfecto a tener por los hombres.

Los hombres y las mujeres almacenamos la grasa corporal de manera diferente, y debido a que las mujeres están predispuestas a naturalmente mantener altos niveles de grasa corporal que los hombres, muchas tienen dificultades de mantener fuera esa grasa corporal extra. Read More →

Los Mejores Ejercicios para Ganar Masa Muscular si eres Flaco

pressdebanca¿Puedes imaginar que tal vez estás desperdiciando todo tu tiempo haciendo los ejercicios para ganar masa muscular de forma  equivocada? ¿Que pasaría si cada ejercicio que realizas no es el correcto?

Las personas delgadas necesitan realizar determinados ejercicios que sean los más efectivos para lograr un mayor crecimiento muscular.

¿Quieres transformar ese cuerpo delgado en uno totalmente musculoso y marcado, no es cierto?

Bueno, sin mas preámbulos, aquí están los 2 mejores ejercicios para ganar masa muscular para cada grupo de músculos: Read More →