6 Trucos Para Sacar unos Abdominales de Infarto

No importa si eres un adolescente tratando de ponerte en forma, un tipo delgado  que desea aumentar masa muscular o una mujer adulta que retorna al mundo del fitness, un vientre duro y plano  es la última meta para muchas personas.

Debido a esto, este tema ha sido tocado infinidad de veces y es especialmente susceptible de ser usado para promover “la última máquina que esculpirá tus abdominales y que te dará un 6-pack en una semana sin hacer nada”.

Este artículo no te promete obtener esos abdominales duros como la roca en una semana, sino Read More →

Los 3 Ejercicios Abdominales Para Principiantes Realmente Poderosos

Todos tenemos que empezar en algún lugar es así que éste artículo te ayudará a saber como empezar a entrenar tus abdominales con algunos ejercicios abdominales para principiantes.

Sin duda alguna, los músculos del abdomen son aquellos con los que los principiantes tienen mas problemas, esto es porque toman mucho tiempo para desarrollar y necesitan tener un nivel bajo de grasa corporal para poder apreciar así los llamados “6-pack o tabletas”.

Ahora una breve clase de anatomía:

La zona abdominal consiste de 3 músculos principales: Read More →

Los 5 Mitos mas Comunes sobre los Abdominales

como marcar abdominales Quizá hayas escuchado alguna de las afirmaciones siguientes relacionadas con el entrenamiento de tus abdominales en alguna ocasión. ¿Pero, son realmente ciertas?

¿Y si no es asi, cual es la verdad sobre como sacar abdominales? En este breve post informativo estás a punto de descubrirlo…

Mito # 1: El tejido muscular abdominal es diferente al tejido muscular regular.

Tus músculos abdominales son exactamente como cualquier otro grupo de músculos de tu cuerpo. La única diferencia está en la ubicación y que al contrario de tus bíceps o cuadríceps, tus músculos abdominales no descansan sobre una superficie ósea.

Por lo tanto, deberías entrenarlos de la misma forma en la que entrenas por ejemplo,tus bíceps o tus pectorales. Las leyes básicas de la fisiología aplican para todos tus músculos, incluyendo a tus abdominales.

Esto significa que debes cuidar que los movimientos de los ejercicios que realices sean los adecuados para asi trabajar efectivamente los músculos.
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